Un cours d’activité physique, quelle que soit la discipline que vous choisissez, se décomposera en trois phases :
- un échauffement : pour permettre au corps de monter en température
- un corps de séance : pour aborder les difficultés des techniques de la discipline
- un retour au calme, voir une phase d’étirement : pour une récupération optimale
Durée moyenne : 1 heure
Vous pouvez choisir cette formule pour découvrir puis intégrer une pratique régulière : rendez vous sur la page : Infos pratiques/rubrique planning.
